การเลี้ยงบาสเกตบอล

การเลี้ยงเป็นหนึ่งในทักษะสำคัญที่จำเป็นจะต้องเรียนรู้เอาไว้ การเลี้ยงนั้นถือว่าจะต้องเรียนรู้ให้ดี ควรที่จะรู้ว่าเมื่อไรควรเลี้ยงบอล ไม่ควรเลี้ยงบอล บอกเลยได้ว่าการที่มีผู้เล่นที่สามารถเลี้ยงบอลได้ดี สามารถที่จะทำลายการป้องกัน หรือการบุกของฝ่ายตรงข้ามได้เป็นอย่างดี การที่จะเลี้ยงบอลได้ดีนั้น คุณจำเป็นที่จะต้องฝึกการเลี้ยงบอลของคุณให้บ่อยและมากยิ่งขึ้น โดยใช้มือทั้งสองข้างของคุณ

คุณอาจะใช้การเลี้ยงบอลเพื่อที่จะ

1.       ไปฝั่งตรงข้ามของสนาม

2.       เลี้ยงเพื่อทำแต้ม

3.       เปิดทางเพื่อทำคะแนน

4.       เปิดทางเพื่อส่ง เพื่อที่จะเพิ่มโอกาสในการส่งให้ดียิ่งขึ้น

5.       ออกจากการป้องกันหรือกับดักของฝ่ายตรงข้าม

6.       ฆ่าเวลาในสนามจนจบเกม

เลี้ยงบอลอย่างไร(How to Dribble)

การเลี้ยงบอลให้นิ้วมือและโคนนิ้วมือในการเลี้ยงหรือสัมผัสบอล ใช้แขนและข้อมือในการเลี้ยงและการควบคุมบอลให้กระดอนพื้น ข้อสำคัญ ในขณะที่เลี้ยงไม่ควรที่จะมองบอล ให้มองไปข้างหน้าโดยในการฝึกจะต้องให้เล็งไปตรงจุดใดจุดกนึ่งของสนาม โดยการเลี้ยงจะต้องฝึกเลี้ยงแต่ล่ะข้างให้ดีเสียก่อน และจะต้องฝึกสองข้างให้คล่องไปพร้อมๆกัน

การฝีกเลี้ยงบอล การเลี้ยงมี 2 แบบ

1.       การเลี้ยงอยู่กับที่ (Static Dribble)

2.       การเลี้ยงแบบเคลื่อนที่ (Dynamic Dribble)

การเลี้ยงอยู่กับที่ (Static Dribble) คือการฝึกเลี้ยงโดยไม่ขยับออกจากจุดที่เราเลี้ยงบอล การเลี้ยงบอลแบบนี้สามารถได้ง่ายๆในที่ห้องสี่เหลี่ยมที่มีขณะกว้างพอสมควร ในการฝึกนั้นมีดังต่อไปนี้

·         การเลี้ยงระดับอก ให้เลี้ยงให้สูงเท่ากับระดับอก การเลี้ยงระดับนี้ใช้ได้ตลอดทั้งสนาม

·         การเลี้ยงระดับเอว การเลี้ยงระดับจะใช้ได้ก็ต่อเมื่อมีฝ่ายตรงข้ามเข้ามาใกล้เพื่อเข้ามาขโมยบอล

·         การเลี้ยงระดับต่ำ การเลี้ยงระดับนี้เพื่อหลบหลีกคู่ต่อสู้ในสนามเพื่อไปทำแต้ม

การเลี้ยงแบบเคลื่อนที่ (Dynamic Dribble) คือการเลี้ยงเพื่อเคลื่อนที่พาลูกบอลไปทั้งสนามเพื่อที่จะทำแต้ม ส่ง หรือเลี้ยงหลบฝ่ายตรงข้าเพื่อฆ่าเวลา การฝึกแบบนี้จำเป็นต้องใช้สนามบาสเกตบอล จะทำให้เราคุ้นเคยกับสนามมากขึ้น

และสามารถทำแต้มได้ในที่สุด ในการฝึกมีดังต่อไปนี้

·         การฝึกคุมควบบอล เมื่อคนป้องกันเข้ามากใกล้คุณ ให้คุณตั้งแขนป้องกันบอล แล้วเลี้ยงบอลไว้ด้านตรงข้ามของคนป้องกัน เลี้ยงบอลให้ต่ำและใช้แขนป้องบอลไม่ให้ฝ่ายตรงข้ามขโมยบอลจากเราไปได้

ข้อสำคัญ ห้ามผลักคนป้องกันหรือ จับคนป้องกัน แต่ให้ใช้แขนกันบอลไม่ให้คนป้องกันขโมยบอลไปจากเราได้ และอย่าหยุดเลี้ยงจนกว่าจะส่งหรือชู้ตได้ หากคุณหยุดเลี้ยงคุณจะโดนฝ่ายตรงข้าม ป้องกันดับเบิลทีม หรือ คุณจะบอลตายในที่สุด

·         การเลี้ยงบอลเร็ว(การวิ่งเลี้ยง) การเคลื่อนโดยเลี้ยงบอลไปอย่างรวดเร็วจะทำได้โดยการเลี้ยงพลักบอลไปด้านหน้าของขาแต่ละข้างของคุณ กระดอนบอลให้สูงเท่าระดับอก โดยการวิ่งไปพร้อมกับลูกบาส และการเลี้ยงไปนี้ต้องมีวิสัยทัศน์ว่าใครอยู่ในสนามไหม คุณสามารถจะเปิดทางให้ผู้ร่วมทีมของคุณได้หรือไม่

การเคลื่อนที่แบบนี่ต้องเร็วเท่าที่คุณจะทำได้ แต่ไม่จำเป็นต้องเลี้ยงบอลให้เร็วตาม คุณจะต้องควบคุมบอลได้ อย่างที่มีคนบอกว่า “ คุณต้องเร่ง แต่ไม่ต้องรีบ ”ในการเลี้ยงให้เร็วคุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการฟาว์ส Traveling Ball (Walking Ball) จำเป็นเป็นที่จะต้องเลี้ยงไม่ให้เกิน สองก้าว เพื่อหลีกเลี่ยงที่จะเกิดการฟาวส์ขึ้น

วิดีโอสาธิตการเลี้ยงบอล

การเลี้ยงนี้เป็นเพียงการฝึกเพื่อเริ่มต้นในระดับต่อไป ส่วนนอกเหนือจากนี้จะเป็น เทคนิคการเลี้ยงบาสเกตบอล ซึ่งจะมีความยากกว่าการเลี้ยงเบื้องต้นนี้ ควรฝึกเบื้องต้นให้ดีเสียก่อนการฝึกในระดับๆ ต่อไป และนอกจาก เทคนิคบาสเกตบอลยังมี การเลี้ยงแบบ Street basketball (สตรีทบาสเกตบอล) ในระดับนี้มีความหลากหลายและน่าตื่นเต้น แต่บางท่าทางกับใช้ไม่ได้กับกฏกติกาปกติ ฉะนั้นการเลี้ยง สตรีทบาส จึงเป็นการเลี้ยงที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และน่าหลงใหลอย่างยิ่ง 

ที่มา
http://www.coachesclipboard.net/Dribbling.html

http://www.wikihow.com/Dribble-a-Basketball