ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

บาสเกตบอล

บาสเกตบอล

 

บาสเกตบอล เป็นกีฬาทุกคนสามารถเล่นได้เพียงทุกคนหยิบมันขึ้นมาเล่นเพียงเท่านั้น ลูกกลมๆที่เรียกว่าบาสนี้สามารถทำให้ทุกคนสนุกได้หากเราเล่นกันเป็นกลุ่ม และจับกลุ่มกันไปเล่นกับกลุ่มอื่น เพื่อที่จะได้เพิ่มความสนุกสนาน หลังจากที่เล่นบาสอย่างสนุกสนาน เมื่อเริ่มที่จะเล่นก็ต้องเริ่มที่จะฝึกเพื่อที่จะเล่นบาสเก็ตบอลได้สนุก ยิ่งขึ้น การฝึกที่ดีควรฝึกอย่างถูกต้อง และต้องเร็ว แรงขึ้น จะให้ดีควรมีผู้ฝึกสอน เช่น โค้ช นักกีฬาบาสเกตบอลอาชีพ และผู้เล่นบาสเกตบอลทั่วไป คนเหล่านี้มีทักษะ อยู่มากพอสมควร ที่จะฝึกให้มีทักษะ ความสามารถ เพิ่มขึ้นได้ ทั้งนี้กีฬาบาสเกตบอลควรมีร่างกายที่แข็งแรงเพื่อที่จะฝึกหรือเล่นกีฬานี้ ได้นานมากขึ้น

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

การส่งบาสเกตบอล

การส่งบาสเกตบอล  บาสเกตบอลนั้นเป็นกีฬาที่เล่นที่เป็นทีม ฉะนั้นการส่งจะเป็นเรื่องสำคัญมากในระบบการเล่นเป็นทีม หากพื้นฐานการส่งไม่ดี จะทำให้ระบบรูปแบบของทีมเสียไป แต่การฝึกส่งนั้นจะเกิดขึ้นได้ดี เมื่อมีคนสองคนขึ้นไป การที่ฝึกส่งคนเดียวนั้น จะทำได้เพียงท่าทาง ฟอร์มการส่งเพียงเท่านั้น ด้วยเหตุนี้ฝึกด้วยตนเอง ควรฝึกการเลี้ยงบอล ไปก่อนที่จะฝึกส่งบอล   ผู้เล่นที่ดีนั้นจะเป็นผู้ส่งบอล มากกว่าจะเป็นส่งบอลทำคะแนน แต่ไม่ใช่ว่าจะไม่ทำคะแนน การที่เรารู้จักส่งนั้นจะให้เป็นกุญแจใรการเล่นบาสเกตบอล การฝึกส่งบอล ชนิดการฝึกส่งบอล ส่งกลางอากาศ(Air Pass)  คือการส่งโดยลูกนั้นลอยกลางอากาศ โดยส่งจากอกไปสู่อก ส่งกระดอนพื้น(Bounce Passes ) คือการส่งลงพื้นโดยให้บอลกระดอนไปหาเพื่อน โดยส่งจากอกไปสู่พื้นไปหาอก การส่งขั้นพื้นฐาน ส่งระดับอก( CHEST PASS ) ส่งกระดอนพื้น( Bounce Pass) ส่งเหนือหัว( Overhead Pass) ส่งระดับล่าง( Wrap Around Pass ) การส่งขั้นสูง การขว้างบอล( Baseball Pass ) การส่งแบบนี้จะเป็นการส่งแบบมือเดียวเหนือหัว โดยการส่งนี้จะใช้ส่งระยะไกล การส่งด้วยการเลี้ยงบอล( Drib
2 ความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

แบบฝึกกระโดด บาสเกตบอล ผู้เริ่มต้นฝึก หรือ กระโดดเพิ่มความสูง

การกระโดดในกีฬาบาสเกตบอลมีความสำคัญมาก คนส่วนใหญ่นั้นที่ชื่นชอบบาสมักจะชอบ การกระโดดดั้ง ยัดห่วงด้วยสองมือ ยัดห่วงมือเดียว อีกมากมาย ผมมีวิธีการฝึกสำหรับผู้ที่อยาก กระโดดสูง ง่ายๆ เพียง 4 วิธี ผลการฝึกและสิ่งที่ได้รับ ล้วนขึ้นอยู่กับตัวผู้ฝึกเอง ฉะนั้นเราควรเรียนรู้ว่าก่อนการฝึกกระโดดที่ถูกควรทำอย่างไร ผมจะยกตัวอย่างอย่างกรณีของผม ในการเตรียมตัวของผมนั้น มีรองเท้าที่รับแรงกระแทก เชือกกระโดด  ค่อนข้างสำคัญ เพราะในขั้นตอนนั้นมีการฝึกโดดเชือกด้วย แต่หากใครไม่เป็น ผมจะมีการแยกฝึกตรงนี้ออกไปอีก การฝึกท่าทางที่ถูกต้อง ในส่วนนี้คุณควรไปดูแบบการฝึกของฝรั่งเขาหรือถามจากนักกีฬา ผู้เชี่ยวชาญทางด้านกีฬา สถานที่ เอาเป็นที่ๆคิดว่าสะดวก สนามบาส ที่บาส แต่ผมจะเน้นตรงที่มี สแตน เพราะเราจะฝึกการกระโดด Box Jump หรือกระโดดขึ้นกล่อง การฝึกมี 4 ท่า ดังนี้ 1.กระโดดเชือก ในการฝึกนั้นจะแบ่งเป็นระยะเวลาก็ได้หรือจำนวนครั้งก็ได้ เช่น 100 ครั้ง ต่อ 1 เซท ทำ 4 เซท หรือ กระโดดเชือก 5-10 นาที 2.กระโดดแตะแป้น หรือที่สูง หากอยู่สนามบาสให้กระโดดแตะแป้น หรือแตะห่วง ตามความสามารถของคุณเอง จำนวนครั้งที
10 ความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

การชู้ตบาสเกตบอล

การซู๊ต การซู๊ตบาสเกตบอล สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญในการทำแต้มเพื่อที่จะชนะหรือจบเกม เป็นสิ่งที่ทุกคนอยากฝึกให้ได้จนลืมสิ่งสำคัญอย่างเช่นการเลี้ยงหรือส่งไป ฉะนั้นการฝึกควรจะฝึกจาก เลี้ยง ส่ง และชู๊ต แต่ให้การฝึกซู๊ตนั้นต้องไปสัมพันธ์กับการเลี้ยงและการส่ง เช่น เลี้ยงบอลแล้วจับบอลชู๊ต รับบอลจากลูกส่งชู๊ต หรือส่งบอลแล้วรับบอลและก็ชู้ต การซู๊ตบอลนั้น การฝึกมีมากมายแล้วเป็นการฝึกที่เน้นเป็นลูกๆ ระยะเวลาไม่มีผลเท่าใด แต่เมื่อวัดกันแล้ว จะนับเป็นกี่ลูกต่อนาที ฉะนั้นการฝึกเริ่มตนควรฝึกลักษณะท่าทาง ฟอร์ม(Form) การซู๊ตให้ดีเสียก่อน แล้วค่อยเริ่มฝึกยืนชู้ต และจั้มซู๊ต ซู๊ตเฟด อเวย์(Fade away) สปินซู๊ต(Spin Shoot) หุก ซ็อต(Hook Shot) ตามลำดับ ขั้นตอนแรกในการชู้ต หาสนามที่สะดวกเข้าเล่นในทุกๆวัน เมื่อเรามีสนามให้เล่นแล้ว จะทำให้การชู้ตทุกๆวันเป็นเรื่องง่าย ย้ำ ทุกๆวัน!!! ขั้นตอนสองในการชู้ต หาข้อมูลในการฝึกฝนการชู้ต คุณคิดว่าการชู้ตของคุณถูกไหม คิดเช่นไร จะต้องปรับเปลี่ยนไหม คุณคิดถูกหากคุณไม่คิดที่จะเปลี่ยนหรือปรับปรุง การชู้ตของคุณให้ดียิ่งขึ้น คุณก็ไม่มีวัน ย้ำ!!! ไม่มีวันที่จะชู้ตไ
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม