All Do Basketball

การซู๊ต การซู๊ตบาสเกตบอล สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญในการทำแต้มเพื่อที่จะชนะหรือจบเกม เป็นสิ่งที่ทุกคนอยากฝึกให้ได้จนลืมสิ่งสำคัญอย่างเช่นการเลี้ยงหรือส่งไป ฉะนั้นการฝึกควรจะฝึกจาก เลี้ยง ส่ง และชู๊ต แต่ให้การฝึกซู๊ตนั้นต้องไปสัมพันธ์กับการเลี้ยงและการส่ง เช่น เลี้ยงบอลแล้วจับบอลชู๊ต รับบอลจากลูกส่งชู๊ต หรือส่งบอลแล้วรับบอลและก็ชู้ต การซู๊ตบอลนั้น การฝึกมีมากมายแล้วเป็นการฝึกที่เน้นเป็นลูกๆ ระยะเวลาไม่มีผลเท่าใด แต่เมื่อวัดกันแล้ว จะนับเป็นกี่ลูกต่อนาที ฉะนั้นการฝึกเริ่มตนควรฝึกลักษณะท่าทาง ฟอร์ม(Form) การซู๊ตให้ดีเสียก่อน แล้วค่อยเริ่มฝึกยืนชู้ต และจั้มซู๊ต ซู๊ตเฟด อเวย์(Fade away) สปินซู๊ต(Spin Shoot) หุก ซ็อต(Hook Shot) ตามลำดับ ขั้นตอนแรกในการชู้ต หาสนามที่สะดวกเข้าเล่นในทุกๆวัน เมื่อเรามีสนามให้เล่นแล้ว จะทำให้การชู้ตทุกๆวันเป็นเรื่องง่าย ย้ำ ทุกๆวัน!!! ขั้นตอนสองในการชู้ต หาข้อมูลในการฝึกฝนการชู้ต คุณคิดว่าการชู้ตของคุณถูกไหม คิดเช่นไร จะต้องปรับเปลี่ยนไหม คุณคิดถูกหากคุณไม่คิดที่จะเปลี่ยนหรือปรับปรุง การชู้ตของคุณให้ดียิ่งขึ้น คุณก็ไม่มีวัน ย้ำ!!! ไม่มีวันที่จะชู้ตไ

การกระโดดในกีฬาบาสเกตบอลมีความสำคัญมาก คนส่วนใหญ่นั้นที่ชื่นชอบบาสมักจะชอบ การกระโดดดั้ง ยัดห่วงด้วยสองมือ ยัดห่วงมือเดียว อีกมากมาย ผมมีวิธีการฝึกสำหรับผู้ที่อยาก กระโดดสูง ง่ายๆ เพียง 4 วิธี ผลการฝึกและสิ่งที่ได้รับ ล้วนขึ้นอยู่กับตัวผู้ฝึกเอง ฉะนั้นเราควรเรียนรู้ว่าก่อนการฝึกกระโดดที่ถูกควรทำอย่างไร ผมจะยกตัวอย่างอย่างกรณีของผม ในการเตรียมตัวของผมนั้น มีรองเท้าที่รับแรงกระแทก เชือกกระโดด  ค่อนข้างสำคัญ เพราะในขั้นตอนนั้นมีการฝึกโดดเชือกด้วย แต่หากใครไม่เป็น ผมจะมีการแยกฝึกตรงนี้ออกไปอีก การฝึกท่าทางที่ถูกต้อง ในส่วนนี้คุณควรไปดูแบบการฝึกของฝรั่งเขาหรือถามจากนักกีฬา ผู้เชี่ยวชาญทางด้านกีฬา สถานที่ เอาเป็นที่ๆคิดว่าสะดวก สนามบาส ที่บาส แต่ผมจะเน้นตรงที่มี สแตน เพราะเราจะฝึกการกระโดด Box Jump หรือกระโดดขึ้นกล่อง การฝึกมี 4 ท่า ดังนี้ 1.กระโดดเชือก ในการฝึกนั้นจะแบ่งเป็นระยะเวลาก็ได้หรือจำนวนครั้งก็ได้ เช่น 100 ครั้ง ต่อ 1 เซท ทำ 4 เซท หรือ กระโดดเชือก 5-10 นาที 2.กระโดดแตะแป้น หรือที่สูง หากอยู่สนามบาสให้กระโดดแตะแป้น หรือแตะห่วง ตามความสามารถของคุณเอง จำนวนครั้งที

ก่อนที่จะเริ่มเล่นบาส กับเพื่อนๆทุกครั้งในสนาม เราก็ต้องมีการซ้อมก่อนเล่นใช่ไหม(หรือบางคนเล่นเลยผมก็ไม่ว่านะครับ) ง่ายๆเลยครับ ก่อนที่จะมีการเล่นบาสทุกครั้งอย่างแรกคือการวอร์ม เช่นการวิ่ง กระโดดแตะแป้น สำคัญกว่าการเล่นคือการฝึก ความสนุกคือส่วนสำคัญที่สุดในการเล่น ไม่จำเป็นเลยที่เราจะต้องเครียดเพราะเราชอบเล่นกับมันงั้นเล่นกับมันให้สนุกนะครับ ฉะนั้น ผมขอแนะนำการซ้อม 1. วิ่งรอบสนาม ใช่แล้วบางคนอาจจะบอกว่าทำไมไม่ยืดก่อน เพราะสิ่งสำคัญการยืดคือการวอร์มก่อนหน้า ที่เราจะยืดเราควรวิ่งเบาๆ ไม่ควรวิ่งเร็วเกินไปนะครับ แล้วจากนั้นก็ค่อยยืด แล้ววิ่งกี่ รอบดี? เท่าที่ตนเองชอบเลยครับ อย่างต้อง 2-3 รอบนะครับ แต่เกณฑ์ของผม 10 รอบครับ !!! 2. ยิงบอล ใช่การยิงเราต้องมีพื้นที่สนามและแน่นอนต้องมีแป้นและห่วง(มีต่าข่ายนะครับ คงเข้าความรู้สึกตอนวิ่งไปเก็บไกลๆ -_- เหนื่อยนะ) ยิ่งจากทุกมุมในสนามให้เชี่ยวชาญเลยครับ มุมละ 10-20 ลูกพอประมาณ ให้ดีให้มากกว่าวันละ 100 ลูกยิงดี 3. เลี้ยงบอล เมื่อเราลูกบาสแล้ว(หรือไม่มี ยืมเพื่อน พี่เอานะครับ) ใช้เราอย่าให้มันได้หยุดนิ่ง ใช้ให้คุ้มราคาลูกบาส เลี้ยงทุกท่าทาง ข้าม